fbpx
Отдых за городом

К здоровью на велосипеде

Как только наступает теплое время года, за окном начинают петь птицы, шелестеть листвой деревья, а солнышко пригревать, многих из нас все больше тянет на природу.
Этот именно тот момент, когда можно, наконец-то, что-то поменять в своей жизни, озаботиться собственным здоровьем, получить новые ощущения и впечатления.
Существует множество вещей, которыми хорошо заниматься на природе, однако нужно, чтобы кроме удовольствия была еще и польза. Поэтому вместо того, чтобы устраивать пикники и барбекю, можно взять велосипед и отправиться на прогулку.
Польза от такого времяпрепровождения невозможно переоценить и уже тем более не сравнить с занятиями на тренажере, которые никогда не смогут принести столько удовольствия и пользы одновременно.
В наши дни никаких проблем с выбором подходящего велосипеда, как правило, не возникает. Они представлены в любых конструкциях и с мерами безопасности.
Как утверждают ученые, достаточно совершать хотя бы трижды в неделю небольшие прогулки на велосипеде (45 минут) на природе, чтобы решить многие проблемы собственного здоровья.
Велосипедные прогулки кроме укрепления ножных мышц, оказывает благотворное воздействие на дыхательные пути, сердечно-сосудистую систему, обогащая кровь кислородом и очищая от токсинов клетки мозга. Особенно необходимы такие прогулки для тех, кто курит, поскольку это самый лучший и эффективный способ провентилировать собственные легкие. Кроме того, за счет того, что на велосипедных прогулках приходиться смотреть вдаль, укрепляются мышцы глаз.
Однако кататься надо, как говорится, без фанатизма. Необходимо чередовать нагрузку с отдыхом, чтобы не нагружать ноги, и особенно колени. Стоит отметить, что с непривычки, некоторые части тела поначалу будут слегка болеть, однако это свидетельствует о том, что прогулки уже дают свой эффект.
Прежде чем отправляться в поездку на велосипеде, необходимо позаботиться о собственной безопасности и комфорте. Во-первых, надо отрегулировать высоту сиденья и руля под собственный рост. Во-вторых, перед прогулкой лучше разогреть мышцы, суставы, выполнив такое нехитрое упражнение, как приседание.
В-третьих, оправляясь в путь, стоит захватить с собой бутылку негазированной минеральной воды – это приведет в норму солевой баланс, который может быть нарушен из-за непривычно большой для организма нагрузки.
Эффект от ежедневных прогулок на велосипеде ощущается уже через неделю тренировок. Человек, как правило, начинает чувствовать себя по-другому, более выносливым и здоровым. Кроме того, он увереннее владеет собой и собственным телом, а новые впечатления и наблюдения повышают его настроение.
Для прогулок можно выбирать самые разные места, расположенные в зеленой зоне. Для ежедневных тренировок прекрасно подойдут ближайший парк или сквер. Однако выходные – это прекрасная возможность выбраться на прогулку за город. При этом вовсе не обязательно ехать в одиночестве. Можно устроить велосипедный поход с друзьями или с семьей.
Назад в раздел

Оставить комментарий

Настоящий сайт, адреса и телефоны являются единственными официальными информационными источниками о эко-отеле «Велес». За информацию находящуюся на других информационных ресурсах, а также полученную по другим телефонам администрация эко-отеля «ВеЛес» ответственности не несет!