Прогулки верхомСтатьи

Прогулки верхом

07.10.2016 Январь 25th, 2017 Нет комментариев

Возможностей отдохнуть в Подмосковье в последние годы все больше и больше. Один из самых интересных — это катание на лошадях. Все чаще и чаще различные санатории, дома отдыха и базы отдыха открывают собственные недорогие конюшни. Стоит отметить, что верховая езда — это не только прекрасный способ поднять себе настроение, но и подтянуть фигуру.

Во время катания верхом тренируется все тело. В верховой езде сочетается кардионагрузка, что позволяет сжигать жир, и силовая программа, которая придает мышцам тонус. Прогулки на лошадях прекрасно восстанавливают организм после болезни, травмы, стресса или перегруженности.

Интересно, что во время движения лошади шагом, у всадника пульс может подняться до 100–110 ударов в минуту, а галоп может увеличить его до 170. Однако в сердечной мышце при этом не происходит серьезных органических изменений, как в случае бега или аэроробики. Секрет в том, что сам всадник не двигается, а отвечает на двигательный импульс, получаемый от лошади. Она может давать 90–110 подобных импульсов каждую минуту. Мышцы в этом случае работают не так, как при обычной тренировке.

Как отмечают новички, максимальная нагрузка идет на внутреннюю сторону бедра. Это вполне закономерно, поскольку эти мышцы, как правило, сложно загрузить полностью, даже при использовании специальных тренажеров. Такие тренировки прекрасно помогают при целлюлите.

Настолько же активно во время катания на лошадях работают четырехглавые мышцы бедра (квадрицепсы), а вместе с ними стопы и икры. Фактически катание на лошадях — это стояние на полусогнутых ногах с опорой на стремена. Ноги срабатывают наподобие пружин, которые реагируют на такт движения лошади. Всадник то встает на носки, то опускается, колени при этом должны быть полусогнуты. В этот процесс включаются и ягодицы.

Стоит так же упомянуть и те мышцы, которые стабилизируют корпус. Именно благодаря тренировке этих мышц можно добиться плоского живота и аристократической осанки. Сидеть на лошади криво и сутулясь невозможно. Всадник вынужден держать спину ровно, чтобы не упасть. Постепенно эта привычка переходит и в повседневную жизнь.

Верховая езда подходит тем, у кого заболевания сердца, повышенное давление, избыточный вес. С ее помощью можно быстро и эффективно привести себя в форму. Между прочим, катание верхом исправляет большинство проблемы с позвоночником, лечит дистрофию мышц, параличи, олигофрению и нервы.

Стоит отметить, что езде на лошадях, как и любви, «все возрасты покорны». Верхом могут начать ездить даже те, кому далеко за 50, поскольку нагрузка на суставы минимальна. Они являются самой слабой частью, а у пожилых людей довольно изношены. А мышцы при езде шагом работают как при быстрой ходьбе, а галоп равносилен бегу. Кровь в организме наездника начинает циркулировать в 5–9 раз сильнее. Верховая езда прекрасно подходит тем, кто ведет сидячий образ жизни.

Катание на лошадях помогает и при интимных проблемах: избавляет от запоров, стимулирует работу половых органов и мочевыводящих путей.

Прекрасную возможность освоить верховую езду в Подмосковье дает наш клуб отдыха. Опытные инструкторы помогут получить навыки безопасного катания на лошадях.

Возникли вопросы? Напишите нам:

конные прогулкиРазвлечение в эко-отеле «ВеЛес»

В настоящий момент активный отдых в Подмосковье приобретает все большую популярность. Те, кто предпочитает энергичные развлечения, найдут в клубе-отеле «Велес» множество интересных вариантов.

Активный отдых

На территории клуба находятся:

  • Футбольное поле. В северо-западной части территории расположено одно из лучших футбольных полей Подмосковья, позволяющее проводить мини-соревнования между командами.
  • Теннисный корт. Клуб «Велес» предлагает посетить многофункциональный комплекс, включающий в себя оборудованную площадку для большого тенниса, корзины для баскетбола и столы для настольного тенниса.
  • Боулинг в клубе «Велес» — это восемь игровых дорожек, а также удобно расположенные столики для приятного времяпрепровождения.
  • Бассейн без хлора со специальной системой очистки, расположенный в оздоровительном корпусе, подойдет для тренировок по плаванию и понравится всем любителям водных процедур.
  • Номера и коттеджи из натурального дерева;
  • Детское меню во всех ресторанах и на шведской линии;
  • Регулярные мастер классы и тематические выходные.

Настоящий сайт, адреса и телефоны являются единственными официальными информационными источниками о эко-отеле «Велес». За информацию находящуюся на других информационных ресурсах, а также полученную по другим телефонам администрация эко-отеля «ВеЛес» ответственности не несет!