fbpx

Самое малое, что можно сделать для своего здоровья, — это возвращаться время от времени к естественной среде обитания – к природе, открываясь при этом от компьютера. Пожалуй, наиболее трепетным отношением к своему здоровью отличаются американцы. К сожалению, мы в этом отношение значительно отстаем, хотя стоит признать, что в нашей стране уже начинает складываться определенная прослойка людей, которые не только хотят, но и могут себе позволить следить за своим здоровьем. Их не так много, но все-таки.
В середине XIX века Клод Бернар, ученый из Франции, ввел такое понятие, как гомеостаз — постоянство внутренней среды, определяемая в первую очередь свойствами и составом лимфы и крови. Гомеостаз постоянно защищает организм, в какой-то мере освобождая его от химических и физических влияний окружающей среды. Тем не менее, такое постоянство имеет границы. Человеческий организм в процессе эволюции адаптировался к определенному качеству химических, биологических и физических показателей среды. Однако если организм на протяжении долгого времени находится в условиях, которые значительно отличаются от привычных, то нарушается это самое постоянство, что приводит к возникновению болезней.
Человек в современном мире, особенно в мегаполисе, давно поменял естественную среду на искусственную. Оградившись от природы, люди позабыли, что сами являются ее частью и зависят от нее.
Тем не менее, уход от цивилизации за пределы городской среды, на природу дает возможность человеку удачно преодолеть внутренний кризис и восстановить свои силы, обновиться.
Это и есть экотерапия – восстановление здоровья путем контакта с природой. Ее мощный эффект заключается в улучшении одновременно физического и психологического состояния, в повышении самооценки и восстановлении душевного равновесия.
Кроме того, экотерапия еще и повышает интеллектуальные способности. Дело в том, что загрязненный выхлопными газами городской воздуха уменьшает IQ на 3,4 пункта. А если учитывать, что в помещениях, где мы обитаем и работаем, воздух не на много чище, то ситуация складывается просто удручающая. Что же касается природы, то растения не только притягивают к себе пыль, но и улучшают качество воздуха.
Поэтому стоит пользоваться любой возможности оказаться на природе, хотя бы для того, чтобы подышать свежим воздухом. При этом не обязательно отправляться «на деревню в дедушке», а можно просто выехать на выходные за город, захватив при этом всю семью. Еще лучше в скверах и парках, над которыми образуются нисходящие потоки воздуха, потому что поверхность листьев значительно прохладнее асфальта и железа.
То, насколько свежий воздух положительно влияет на организм, сложно переоценить. В организме благодаря нему начинают происходить физиологические изменения, такие как учащение и углубление дыхания, активизация обмена веществ, стабилизация работы сердца. Чтобы лечебный эффект был сильнее, можно делать дыхательные упражнения.
Кроме того, более активному поглощению кислорода способствуют физические упражнения и легкая пробежка. Однако, как бы там ни было, главное, чтобы время пребывание на воздухе составляло не менее 30 минут по 2–3 раза еженедельно, но лучше всего по возможности выбираться из города на все выходные.
Назад в раздел

Оставить комментарий

Настоящий сайт, адреса и телефоны являются единственными официальными информационными источниками о эко-отеле «Велес». За информацию находящуюся на других информационных ресурсах, а также полученную по другим телефонам администрация эко-отеля «ВеЛес» ответственности не несет!