Спа услуги

Показания и противопоказания для сауны

Показания и противопоказания для сауны
Посещение сауны давно превратилось для современного россиянина в неотъемлемую часть жизни. Многие из тех, кто следит за состоянием своего здоровья и внешности, взяли ее себе на вооружение. Сауна является эффективным средством оздоровления и очищения организма, с ее помощью можно восстановить утраченную энергию и силы и полностью расслабиться.
Тепло в сауне открывает кожные поры, избавляется от жира, лишнего холестерина, шлаков и токсинов. Очень полезно посещать сауну сразу после занятий спортом и физических нагрузок. Мышцы в парной расслабляются и становятся более эластичными.
Посещая сауну можно вылечить различные простудные заболевания. Максимально положительный эффект достигается в парной, в которой воздух насыщается специальными настоями и отварами (эвкалипта, лаванды, мяты). Нахождение в такой сауне заменит процедуру ингаляции.
Из-за контраста температур организм в сауне закаляется, иммунитет и устойчивость к различным заболеваниям повышается.
Перед посещением сауны советуем ознакомиться с некоторыми правилами. Перед тем, как отправиться в парную необходимо принять душ, но только без геля или мыла – в этом случае на коже останется естественная пленка из жира, которая предохранит кожу от пересыхания. Мыть голову тоже не стоит, иначе можно перегреть голову. Тем, кто в сауне в первый раз, не стоит находиться в помещении более 10 минут.
Новичкам лучше садиться или ложится на нижнюю полку – это позволит организму привыкнуть к температуре постепенно. Дышите надо медленно через нос и не разговаривать. Можно прикрыть нос ладонями, если горячо дышать. Прежде чем покинуть сауну после лежания необходимо пару минут посидеть. Выйдя из помещения, тело нужно охладить в бассейне, душе или специальной комнате.
Посещать сауну можно в несколько заходов, длительность каждого из которых должна составлять не менее 7 минут и не более 15. В некоторых саунах устанавливают песочные часы, по которым засекается время нахождения в помещении. По окончании процедуры нужно полежать на раскладушках в течение того же времени, что и в парной. Такой отдых поможет восстановить работу сердечно-сосудистой системы до нормы. Можно выпить чай, сок, квас либо травяной отвар. Лучше всего в сауне ничего не есть. Полный цикл процедур может занять два-три часа.
Не стоит забывать и про правила гигиены. С собой нужно взять тапочки, полотенце, чтобы постелить на скамью, и махровый халат.
Основные запреты в сауне:
Не надо стараться пробыть в парной как можно дольше.
Запрещается сидеть на верхней скамье, свесив ноги и держа голову под потолком.
Не рекомендуется обливаться после сауны теплой водой.
Категорически запрещается во время процедур принимать алкоголь и курить.
Нельзя приходить в сауну с хроническими или острыми заболеваниями и с повышенной температурой.
Перед посещением сауны необходимо снять все металлические украшения, иначе можно обжечься.
Назад в раздел

Оставить комментарий

Настоящий сайт, адреса и телефоны являются единственными официальными информационными источниками о эко-отеле «Велес». За информацию находящуюся на других информационных ресурсах, а также полученную по другим телефонам администрация эко-отеля «ВеЛес» ответственности не несет!