fbpx
Прогулки верхомСтатьи

Верховая езда. О падении

07.10.2016 Январь 25th, 2017 Нет комментариев

Что является главным в овладении каким бы то ни было двигательным навыком? В первую очередь, достижение свободы движения, раскованности. То же самое относится и к верховой езде. Если наездник испытывает страх перед падением, судорожно хватается за седло, наклоняется вперед, цепляется за лошадь всеми руками и ногами, то выход может быть только один – ему необходимо научиться падать. Однако к этому сначала надо физически и морально подготовиться. Впрочем, значительно больше требований к физической подготовке предъявляет правильная посадка всадника на лошади. Особенно это относится к женщинам, у которых есть избыточный вес.

Прежде чем отправляться в конноспортивную школу, необходимо привести себя в форму, прокачать мышцы. Чтобы укрепить руки можно воспользоваться самым простым и доступным упражнением — подтягиванием. Как только сможете подтянуться на перекладине хотя бы 2–3 раза, никаких проблем при посадке не возникнет. Для укрепления мышц ног можно прибегнуть к прыжкам через скакалку и приседаниям на одной ноге с вытянутой вперед другой. При хорошей физической форме человек может сделать подряд 5 приседаний на каждой ноге, ни за что не держась. Однако помимо силы для верховой езды требуется изрядная гибкость. Для ее развития можно делать наклоны вперед, максимально прогибаясь, чтобы пальцы касались пола. Также могут помочь махи ногами, чем выше, тем лучше, поскольку во время посадки на лошадь это очень пригодиться.

Что касается падений, стоит отметить, что падение с коня почти ничем не отличается от падения с дерева или забора. За неимением такого рода опыта стоит потренироваться сначала на земле. Так как падение с лошади, как правило, происходит во время движения, то необходимо будет вспомнить один из элементов школьной физподготовки – кувырки. Если всадник в состоянии сделать подряд два-три кувырка вперед, следующих быстро один за другим, и при этом не терять ориентации во времени и пространстве, то у него есть возможность научиться правильно падать с лошади. Как это ни странно, но лучше всего падать на ноги, а не на голову. Если не на ноги, то хотя бы на бок, но только ни в коем случае не на спину. Руки при этом над прижать к корпусу и напрячь мышца. А если ко всему прочему согнуть колени и подтянуть к животу, то получиться своеобразный резиновый мячик.

При падении с лошади, повод никогда не бросают, поскольку он выступает в роли амортизатора.

Многие тренеры отводят под правила падения с лошади занятие или даже несколько, поскольку это может обеспечить безопасность наезднику. Начать отработку падений можно на месте, переходя постепенно на шаг, а затем и на рысь.

Научиться падать столь же важно, как и соскакивать. Максимально эффективной становится тренировка, когда момент падения выбирается тренером. Он может сдернуть ученика с лошади кордой либо веревкой, которую обвязывают вокруг пояса.

Большое значение в технике безопасности отводится обуви всадника, положению ноги в стремени и длине путлищ. Сапоги надо выбирать с гладкой подошвой, при этом ступня вдвигается в стремя только на 1/3. Длина путлища должна соответствовать длине ног наездника. Если эти условия соблюдаются, то нога не застрянет в стремени, а это значит, что в случае падения исключается вероятность волочения всадника лошадью.

Возникли вопросы? Напишите нам:

конные прогулкиРазвлечение в эко-отеле «ВеЛес»

В настоящий момент активный отдых в Подмосковье приобретает все большую популярность. Те, кто предпочитает энергичные развлечения, найдут в клубе-отеле «Велес» множество интересных вариантов.

Активный отдых

На территории клуба находятся:

  • Футбольное поле. В северо-западной части территории расположено одно из лучших футбольных полей Подмосковья, позволяющее проводить мини-соревнования между командами.
  • Теннисный корт. Клуб «Велес» предлагает посетить многофункциональный комплекс, включающий в себя оборудованную площадку для большого тенниса, корзины для баскетбола и столы для настольного тенниса.
  • Боулинг в клубе «Велес» — это восемь игровых дорожек, а также удобно расположенные столики для приятного времяпрепровождения.
  • Бассейн без хлора со специальной системой очистки, расположенный в оздоровительном корпусе, подойдет для тренировок по плаванию и понравится всем любителям водных процедур.
  • Номера и коттеджи из натурального дерева;
  • Детское меню во всех ресторанах и на шведской линии;
  • Регулярные мастер классы и тематические выходные.

Настоящий сайт, адреса и телефоны являются единственными официальными информационными источниками о эко-отеле «Велес». За информацию находящуюся на других информационных ресурсах, а также полученную по другим телефонам администрация эко-отеля «ВеЛес» ответственности не несет!